co zrobić z

W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w wytrzymałości ;D I teraz chciałem troszkę zrobić się większy i zacząłem ćwiczyć na siłowni, co drugi dzień i robie 4 ćw na plecy 2 ćw na klate 2ćw na barki i jedno na bicka ;] heh i czy cos takiego ma sens wogle czy może dno?;p [...]

Mam znajomych, którzy robią splita, mówią że fbw jest dla cieniasów. Potem przychodzą na trening sw i po swoim ukochanym splicie mają takie zakwasy, że ciężko im cokolwiek zrobić. Ogólnie są przetrenowani, nie widać postępów. Na Body-Factory są przykładowe treningi pod SW, jest nawet wstawiony filmik z treningu Lesnara i rozpiska Sakuraby z tego [...]

Mozesz sobie zrobic to tak. 10min pedalujesz jako rozgrzewka i po tym czasie robisz pierwszy interwal. Masz do wyboru dwa sposoby zwiekszania intensywnosci albo zacznasz szybciej pedalowac zostawiajac to samo obciazenie, albo zwiekszasz obciazenie. Twoj orbiterek pokazuje ci obciazenie w Watach? Jezli tak, to po prostu, daj sobie dwa razy wieksze [...]

Skracaj, ale przyspieszaj, sprobuj w tej 1min kiedy robisz sprint dac z siebie jak najwiecej. Nauczysz wolno swoj organizm reagowac na bodzce. Wchodzenie na wyzsze tetno i umiejetnosc utrzymania go to tez sztuka, trzeba dawac sobie rade ze zwiekszona iloscia kwasow mlekowych w miesniach, nauczyc sie je odprowadzac efektywnie. Przecietny czlowiek [...]

[...] oznajmienie, że za silne mięśnie czteroglowe względem dwoglowych i bodajże goleniowych. Potem przeniosłem się na matę, na kolanach zaznaczył mi środek rzepki i kazał zrobić przysiad patrząc się w lustro. Widać było jak prawe kolano chodzi. Następnie polozylem się na plecy, noga zgieta pod kątem 90° i miałem prowadzić stopa piłkę w górę i [...]

no średnio, bo piersze 6 dni to @ wtedy nic nie da się zrobić sensownego potem czuję się dobrze tydzień a potem juz beznadziejnie tzn osttanie 3 miesiące tak nie było, ale jak się spartoli to na 30 dni cuzje sie dobrze 7-8 dni czyli nic tylko otwieram balkon i skaczę tylko kurna z 3 piętra to nie wiem cyz warto, tylko sie pokiereszuję %-) ale [...]

Świetna sprawa mieć własne studio bziu - sprzętu pod dostatkiem :-) o już prawie wszytsko można zrobić, jak dojdzie łąwka i stojaki to już bajeczka :-) i jeszcze za tydzień może hantli dowioze. Też nie chce zagracić z abardzo, wiec stopniowo dokładam, widząć co się przydaje

[...] to niestety masakra, bo potem pełno psów do adopcji jest z tym, że to też niestety wina pseudohodowli bo jak moda na jakąś rasę jest, to jest zaptrzebowanie, wiec można zrobić kasę to pseuduchy sprzedają 3-3 razy taniej i ludzie kupują jakby musieli wyłożyć dużo siana , to by się 5 razy zastanowili a potem zdziwienie, że pies ma potrzeby i [...]

[...] dojdzie do samej góry. Następnie opuszczaj ciężarek do dołu, powoli przekręcając drążek. Ćwiczenie powinno być robione bez przerw i rytmicznie. Większość ludzi jest w stanie zrobić tylko jeden cykl uniesienia i opuszczenia ciężarka o wadze 5 kilogramów. Najlepsi robią około 6 następujących po sobie cykli. Po tym ćwiczeniu Twoje przedramiona [...]

[...] z hantlami 2x5kg. Przy 1) obciążenie na nogi 2x1kg. Ćwiczenie 6 i 8 zrobiłam w miarę swoich możliwości... Niestety mam przerost formy nad treścią bo chciałabym już móc zrobić wszystko od początku do końca rzetelnie i bezbłędnie, a jednak póki co moje ciało wymięka przy pompkach. I prawdą jest, że choćbym nadal skakała co dzień i wylewała z [...]

[...] a następnie ja wykonywałam ćwiczenia pod Jego kontrolom. Poprawiał mnie i udzielał konkretnych wskazówek. I wszystko byłoby pięknie, ładnie gdyby nie fakt, że dziś mogłam zrobić wszystkie ćwiczenia na konkretnym sprzęcie, a niestety póki co chodzę na siłownie na której nie będę w stanie wykonać ćwiczenia przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

[...] Obyło się bez wpadek aczkolwiek unikając wszelakiego zła wychodzi na to, że eliminuję prawie wszystko przez co moja micha staje się strasznie uboga, mimo że wartościowa. Poza tym skaczę z BTW i nie jest dobrze :-( Pasowałoby jakieś pomiary zrobić... aż się boję co mogę zobaczyć... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fe764ebd79b4857a95dd18d48c77aaf.png

E to ja mialem farta bo za 1 sie udalo... Tylko, ze to bylo 9 lat temu :-) a ile manewrów miałeś?, bo ja jak zdawałem to najpierw 7 manewrów na placu trzeba było zrobić zanim sie na miasto wyjechało,na 5 dzwiowym Punto miałem wszystko obcykane(pamietam ze przy wjeździe tyłem,jak sie pachołek pojawił w lufciku pomiedzy tylnią szybą a bocznymi [...]

[...] gdy jest zimno i dłoń zmarznie. Wtedy bardzo ciężko było mi dotknąć małym palcem palca serdecznego. Osłabienie dotyczy całej dłoni. Ciężko np. rozkręcać słoiki. Co należy zrobić, gdy wszystkie te objawy widzicie u siebie. Ja byłem u kilku różnych specjalistów miedzy innymi u ortopedy, ale największa wiedzą wykazali się neurolodzy i [...]

Słuchajcie jaki Low Carb ogarnąłem: zmielone siemię lniane ma dokładnie te same właściwości co zwykła mąka :) Tzn. inny smak ale idzie z niego zrobić naleśniki identyko w konsystencji jak te zwykłe. Jeszcze tylko ogarnę jak zrobić żeby to smakowało (na pierwszy kęs: sos+mięso byłoby dobrą opcją), ale pomyślę jeszcze nad czymś innym - np. wpc z [...]

[...] się tylko zastanawiam czy to 1800 to nie będzie jednak troszkę za dużo na redukcję, zakładajac,że moja kondycja na razie jest słaba i nie dam pewnie rady od razu zrobić takich porzadnych treningow jakby należało? Zastanawiam się skad az taka roznorodnosc w doborze dietki dla kazdego, skad wiesz, że np dla mnie taka dietka i rozklad [...]

[...] za dużo, tylko wrzucaj miskę z dzisiaj do dziennika i wklejaj zrzut. co tu rozpisywać, że biegałam przez 15 minut? Wstyd. Nie prawda. Ja ważąc 113 kg nie byłam w stanie zrobić 30 sek podbiegu. Wciąż nie przebiegnę twojego kwadransa, chyba że okupię to wypluciem płuc. Tu liczy się progres, bez względu na to z jakiego pułapu startujesz i [...]

[...] 12 x3), Czuję się bardzo fajnie a to już 9 treningu w tym tygodniu, nie ma lipy Dzisiaj nie zrobiłem wszystkiego, jutro udaję się do szkoły może będę wiedział co dalej mam zrobić a siedzi mi to dość znacznie w głowie. Jutro planuję się wybrać na mistrzostwa polski w pchnięciu kulą do Spały. Kto pił Iso Active z guaraną? dla mnie rewelacja po [...]

[...] że nigdy go nie skończę. Kompletnie nie miałam sił....i cały czas myślałam o tym, że chce mi się chleba ze smalcem %-)a w misce....pustki Mimo wszystko udało mi się zrobić progres i w ciężarach i w gumach. _____________________________________________________________________ miska ta sama co wczoraj BTW 130/70/130 napoje: herbata [...]

@annajak Przypomniałaś mi coś o co miałam sie zapytać. Macie może jakiś "zdrowy" przepis na sos ? np do ryżu, makaronu, kurczaka. Chodzi mi o coś sprawdzonego ;) Probowałam zrobić jakiś czas temu z przepisów na necie ale wyszły ... sory ale rzygi ... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-07 14:31:52